w w w . e n q u i e t u d . e s

La Sura de la Sombra

2010-09-28T19:13:00.001Z

El que no posee
una sombra en su interior
una Sombra a la que uno pueda retirarse
de la multitud humana
una Sombra, una penumbra, un manantial secreto
que murmure pacíficamente
un Manantial cuyas aguas curen
la fiebre del alma

se encuentra desamparado en el desierto,
cegado por el sol,
condenado a creer
en todo espejismo
y la arena del desierto cambia
constantemente de forma,

la ciudad, desaparecida del mapa,
seguirá igual de alejada

El que no posee
una Sombra, una penumbra, un manantial secreto
un Manantial cuyas aguas curen
la fiebre del alma

Desgraciado aquel que no tiene una Sombra en su interior.

ARTO MELLERI

Felina Vidad

2009-12-17T15:22:00.002Z

Silencio, se sana

2009-10-16T09:34:00.004Z

Unos momentos de silencio sanador... Agradecida a mis compis de meditación y a los alumnos/as-maestros/as del día a día. Viñeta genial sacada de la revista "Ahora yoga" (sabe alguien si tiene web?).

Mi cielo

2009-07-31T18:21:00.005Z

Qué curioso es escuchar la canción de la cantautora gallega Silvia Penide titulada "Mi cielo"... como si el "tan lejos, tan lejos de TI" fuera el EGO - y el "mi CIELO" pues el ALMA :D

Todas las canciones se pueden escuchar en su web, y en esta otra es posible comprar los cds.

¡A disfrutar!

Preciosos poemas

2009-07-31T12:26:00.004Z

Viento sur

Magia suspendida,

aire de vida en el viento...

Todo cambia:

el espacio se dilata,

el tiempo se detiene,

y aparece silenciosa la Vida.

¿Qué partículas, qué energías se esparcen

que me raptan,

para posarme sosegada en la Vida?

Mágico cambio de percepción

que una vez más me embriaga,

magia que constata lo redondo, lo divino.

Nerea Miranda

Documental sobre el HAMBRE

2009-07-10T11:13:00.001Z

Agua, música y amor

2009-06-19T08:51:00.004Z

“Agua, como te deseo; agua, te miro y te quiero; agua, corriendo en el tiempo; agua, bailando en manos de sol”. (Fragmento de la canción Agua, Los Piojos)

Concierto para el Agua Viva (Live H2O, en inglés) se trata del primer recital ecológico mundial y en simultáneo, que se realizará el domingo, con la llegada del solsticio de verano en el hemisferio norte. En Valencia será a las 19:30 en la Patacona. Más información aquí.

C'est fini-sterre

2009-06-13T19:53:00.005Z

El año pasado no nos dio tiempo a llegar a pie a Fisterra (desde Roncesvalles...un mes casi), así que aprovechando una semanita libre he recorrido el trocito que nos faltó de Santiago a Fisterra y una etapa más, hasta llegar a Muxía. Junto al mar, el santuario de la Virgen de la Barca y enormes piedras, un día frío y ventoso (a pesar de ser ya junio!), fue impresionante. También fue una experiencia diferente al caminar casi todo el tiempo sola, bajo la lluvia, dormir al raso (esta vez no por gusto) y aunque hubo cosas que pensaba hacer y no hice (como bañarme en el mar, qué frío) otras hice sin pensar: como la suerte que tuve al poder presenciar el Pórtico de la Gloria desde los andamios (falló una persona del grupo de visita concertado ese día), la cena peregrina en el Parador, o poder escribir mandar algunas cositas por correo (no electrónico) a unas cuantas personas... Veamos qué nos depara la siguiente etapa, de momento sigo de medio peregrina, esperando encontrar pronto un hogar. Fotos de Santiago a Muxía.

Moonshine through my Soul

2009-05-25T09:54:00.003Z

Ayer quedó inaugurada la Feria Valencia Mágica y a las 21:30 celebramos un ritual de Luna Nueva (siembra) con las hijas de la Arboleda de Gaia... Gracias, gracias, gracias :)

* Letra de la canción (en inglés)

Wesak Connection

2009-05-10T00:48:00.005Z

Luna quieta.
Silencio.
Sombra sobre la tierra.
Canción desnuda que agita espuma sobre la arena. Repite, sorda, la ausencia de palabras o estructuras.
Luna libre para aparecer y desaparecer, para brillar y sumirse en la oscuridad. Luz creciente y menguante, flexible, como tu alma sobre la tierra. En silencio y suavemente, o con el ímpetu de la ola que hace chillar la arena. Así, tu espíritu es libre para traer olvido o consciencia, purificación y destrucción, fecundación y abundancia. Así como el sonido es libre para cantar y callar, así tu espíritu es absolutamente libre para vibrar o aquietarse. Y tras ese movimiento, ciclo eterno de luz y oscuridad, se crea un sentimiento incondicional de compromiso con la vida, de aceptación de los momentos de luz y oscuridad llamado amor, que da un carácter inmortal a ésta, tu vida. Aquí, ahora, existe lo mismo que siempre existió y siempre existirá. Lo único que tú eres en el fondo es este amor inmortal de aceptar los ciclos de la luna, los ciclos de la vida, los ciclos de la consciencia. Tú eres pura y únicamente amor, que a veces calla y a veces suena, que es silencio, que es sonido. Todo es uno, todo es amor: desnudo, simple y profundo.
Siente este amor como una miel acariciar tu cuerpo, como una luna derramar sus hilos de plata envolviendo tu cuerpo. Eso que te envuelve es lo que tú eres. Eso que tú eres es lo que creas. Eso que creas es tu agradecimiento para con la vida.
Vive,
tras este instante,
más amoroso, real y creativo.

Fuente: Yo Soy en Mistizaje.com
Gracias a Mavi y todos hoy en BamBamBhole por su preciosa
energía, cantos, hoguera, sintonía y cosm-unic-acción.
Por una Tierra posible -bueno, ya real- con Conciencia y Felicidad.

El poder el abrazo

2009-04-26T06:16:00.002Z

Gracias, Chusa! See lyrics

Maniobras anticrisis

2009-04-22T08:11:00.003Z

Bancos del tiempo, trueques... simplificar nuestras vidas, apostar por la gente y relacionarnos sanamente (en lugar de tanto consumir y consumir-nos): una magnífica oportunidad para reciclar, descubrir y aprovechar talentos, organizar encuentros. ¡Viva la crisis!
Ahí va la Noticia Positiva de hoy: un banco del tiempo en Benimaclet :)

Cerezos en flor

2009-04-19T14:30:00.003Z

Una poética película, este sábado de lluvia en el D'Or...

"la belleza de los cerezos en flor es cosa de un día,

pero el recuerdo de haber amado dura toda la eternidad"

...Es un viaje de reparación con momentos llenos de emoción honda y contenida mostrada de manera delicada y sutil, y una preciosa historia de amor maduro que se ha expresado en silencio a lo largo de una vida y que ahora recibe el premio en la escena final de danza butoh japonesa, preciosa en lo artístico y llena de simbolismo... [más información]

El Cielo en la Tierra, de Luis Paniagua (+ entrevista mp3)

2009-04-16T10:56:00.023Z

No pude acudir en marzo al concierto en Gobinde*, pero al menos tengo ahora el CD en mi equipo y estoy disfrutándolo de lo lindo. El último trabajo de Luis Paniagua tiene un título muy tántrico (el cielo en la tierra) y nos acerca a esta experiencia de la divinidad en lo humano; en palabras de Jesús: "Dejad de buscar los cielos en lo alto. Abrid las ventanas de vuestros corazones y el cielo acudirá como un torrente de luz y os traerá una alegría sin límites" (Levi op. Cit. 33, 1-10).

Es una música que emociona y a la vez calma, conecta con el espacio profundo del Ser...

Me encanta además de la lyra el violín de Sylvan (un instrumento de... 1783!): en la canción A fluir (pista 6) es como si cobrara vida respirando, una auténtica maravilla. Casualmente conocí a Sylvan (...merci pour le parmisan...) hace poco, en la fiesta de primavera en casa de Regina (foto arriba), y me hubiera encantado verla en el Palau la semana pasada pero habrá otra ocasión, seguro.

En pr ensa comentaron sobre esta colaboración que ambos artistas improvisaron y que fue precioso porque el sonido de ambos caminaba "hacia el mismo lugar: la belleza y la armonía"; que se produjo una "comunicación muy fluida y armónica" y de la convergencia de ambos surgía algo "muy natural y humano". Se nota...
Enhorabuena y gracias a Luis, Sylvan y todos los que han hecho posible que podamos escuchar esta música, golosina para el alma: ahí va una muestra en video de Mientras vivas brilla (pista 4; ver también la letra: el epitafio de Seikilos, en la columna de la izquierda).

(*) Escuchar o descargar en .mp3 la ENTREVISTA en Los sonidos del planeta azul (UPV Radio)

Un mar de fueguitos

2009-04-13T19:38:00.011Z

De vuelta de Pascua, me sigo sintiendo agradecida a la Vida por todas las experiencias que puedo compartir, lo que me llenan tantas personas y personitas (ay, ésta que pesa apenas 4 kg... sigo babeando), paisajes, guisos, músicas y risas (faltó solamente la partidica de parchís, jeje).
Esta mañana escuchaba en la radio desayunando con Anuka la canción de los Héroes ("todo arde si le aplicas la chispa adecuada...") y por la tarde en el bus, el chico de al lado leía El libro de los abrazos, así que atando momentos recordé este texto de Galeano (aquí lo puedes escuchar de boca del autor) que puse en uno de los primeros blogs, cuando empezaba a malabarear con las cariocas de fuego:

Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.
A la vuelta, contó. Dijo que había contemplado, desde allá arriba, la vida humana. Y dijo que somos un mar de fueguitos.
—El mundo es eso —reveló—. Un montón de gente, un mar de fueguitos.
Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás.
No hay dos fuegos iguales.
Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire de chispas.
Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la vida con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca, se enciende.

Actualización al día siguiente: ¡qué bueno! Hoy en La Contra comentan que el próximo 26 de abril habrá un mar de velitas en Barcelona...

Reencuentros, despedidas y enhorabuenas

2009-04-05T06:47:00.025Z

Dani y Marga se casaron oficialmente en enero pero fue ayer la celebración con la familia y amigos; salió un día precioso y lo pasamos estupendamente -menos mal que al final fui! gracias por la amenaza, Dani-: nos encontramos amigos que hacía muchísimo no nos veíamos, aquello estaba lleno de bebés (!) y buen rollito general, comidita deliciosa, música, baile, juegos, incluso yoga :p

Ahora se van dos años a vivir a Missoula (Montana, USA) y una "despedida" así nos deja un recuerdo entrañable; además de echarles de menos, esperaremos su vuelta con brazos y corazones abiertos... para Montarla de nuevo, eh? Habrá que hacer fiestas así más a menudo!

Ahí dejo con una poesía de la ceremonia y algunas fotos...

Para quienes la felicidad es sol,

vendrá la noche.

Pero a quien nada espera

todo cuanto viene es grato.

Cada día sin gozo

no fue tuyo;

fue sólo durar en él.

Cuanto vives sin gozarlo,

no vives.

No pesa que ames,

bebas o sonrías;

basta el reflejo del sol

en el agua de un charco,

si te es grato.

¡Feliz quien por tener

en cosas mínimas

su placer puesto,

ningún día niega

la natural ventura!

Fernando Pessoa

Un corazón de nadie

"Todo se alegrará" (sic. - Pili dixit)

2009-03-26T16:52:00.014Z

Ahí va un precioso texto del filósofo chino Zhuang Zi (vía P. Coelho) que hoy he recordado, y ya había colgado hace un par de primaveras... y es que, pese a que a veces nos sintamos "superadas" que diría Maitena por los cambios, son necesarios para soltar, vaciarse y continuar renovadas hacia otro ciclo de aprendizaje. Recordando esto es más fácil disfrutar del proceso :)
Cambio la foto que había puesto por este otro vídeo que he recibido hoy, y aunque también lo había visto hace mucho ya, ahora me ha gustado aún más:

(Quería haber puesto algún vídeo de Nerea-Camino bailando Shakira pero sólo encontré un making-of... vi la película el otro día y me encantó). Uauh! Añado éste que me parece también impresionante (incluso abraza sin brazos!).

Leire

2009-02-24T15:55:00.003Z

Qué ricura! Es la hija de Óscar y Esti (mi prima), llevo dos días babeando mirándola y escuchando a ratos -buenos pulmones tiene- sus primeras declaraciones al mundo. Como está muy lejos para venir a las clases de yoga, tendré que conformarme con venir a verla a Vitoria (y cuando lleguen las gemelas Isaro e Ilargi, con más razón).

FOR SALE - Adiós furgui, adiós!

2009-02-02T17:20:00.010Z

Ahí va el anuncio con las fotos generales y especificaciones varias; me da un poquito de nostalgia decir adiós a la furgui y lo que representa: aquella época de escapadas en la naturaleza (y hasta viajes de 10 días con la casita a cuestas... p.e. las Alpujarras), pero lo cierto es que hace ya tiempo que no la paseamos y se merece una vida mejor :p

Qué momentazos, aquellos bailes con la música de txalaparta a todo trapo (os acordáis, Amaia e Itzel?), el frío que hacía en Gallocanta (Eva y Toni que dormían arriba seguro que no lo olvidan)... en fin, que se me va a caer la lagrimita a este paso.

Ojalá que su nuevo dueño/a la quiera con sus pegatinas de OM y todo, y que la disfrute tanto o más que nosotros, que aún tiene motor y ganas para rato. Llamar a Pau al: 667 92 82 79

ACTUALIZACIÓN (marzo'09): la furgoneta ya está VENDIDA!

P.D.: aunque en las fotos creo que no se aprecia, cuando el techo está levantado es posible estar de pie dentro, en la zona central (junto a la pila de fregar, donde se pone la mesa extensible); supongo que volveremos a la tienda de campaña si hacemos escapadas pero el encanto y la comodidad de la furgui no se puede comparar: llegues a la hora que llegues y donde sea, ya tienes la cama lista y lo mejor -para mí- es que puedes ver amanecer, si dejas las cortinas abiertas, desde dentro (no como en la tienda de campaña); por ejemplo estás en una cala, y ves salir el sol sin salir de la furgoneta (!).

La nueva versión del cuento de Cenicienta

2009-01-30T11:47:00.003Z

Qué sorpresa que por tantas vías diferentes me ha llegado este cuento de "La Cenicienta que no quería comer perdices". Me gustó y me llamó la atención, además de la historia, las ilustraciones tan vivas y graciosas; al ver el nombre de la ilustradora... ¡tacháaaan! Cómo no me iba a sonar, si es de mi pueblo, de la quinta siguiente a la mía (!). Total que buscando su contacto por la red, encontré la web Mundo Mirica que os invito a visitar, y pongo aquí mi granito para que este precioso cuento siga circulando y cambiando chips anticuados. Gracias, Myriam y Nunila, y gracias también a todas las personas que me lo han ido mandando. Y a seguir disfrutando con nuestros zapatos cómodos, comidita feliz, danzas / masajes / yogas / lo que sea, y encuentros con demás personajes "de cuento" en proceso de transformación total.

De nuevo en Mas de la Llum

2008-12-02T12:11:00.010Z

Este puente como el año pasado por las mismas fechas, nos encontraremos en el taller de Mistizaje varios amigos, compartiendo ese espacio maravilloso (aunque previsiblemente más frío que la vez pasada, menos mal que la sala es calentita) y aprovechando para empaparnos de energías amorosas.

Si alguien tiene curiosidad que visite esta página y contacte con Paula.

Armonía del Todo

2008-11-25T11:05:00.001Z

La diferencia

Ángel Guinda

Todo armoniza por la diferencia:

el desierto de nieve, el árbol en la roca,

la suave furia del mar y las estrellas.

Nacemos transparentes como el aire,

nos volvemos opacos como el mármol.

Uno puede soportar tanto dolor

como placer es capaz de recibir.

Piedra, hierba, fuego, agua,

luz, tiniebla, tempestad de arena:

todo armoniza por la diferencia.

La ciudad, mientras duermes,

draga el silencio que todo lo hace nuevo.

Nadie tiene otra patria que su soledad,

nadie llega a nadie si no es para marcharse;

tiene el amor en sus abrazos

el atroz método del amordazamiento,

cuanto nos llena del otro nos vacía.

Nube, raíz, el canto de los pájaros:

todo armoniza por la diferencia.

Song for my Happy Sister

2008-11-17T13:40:00.004Z

¡FELICIDADES, Amaia! Cuando los hermanos Hanson alcanzaron el éxito con esta canción (allá por el '95), mi hermana Amaia era poco mayor que en esta foto y yo tenía menos años de los que ella cumple hoy... Magic: quiero celebrarlo haciéndote recordar algunos momentos alegres de aquellos tiempos (con nueva conciencia, eso sí: ¿te has fijado en la letra?).
Solíamos cantar el Mmmbop caminando a saltos-zancadas por la calle, cogidas de la cintura; con cada "chubap", un golpe de cadera ayudado con el brazo que te sujetaba, hacía que tus piernas volaran por los aires y nos riéramos un buen trecho con la tontería. ¡Qué bueno...!
Por estas y otras caminatas pasadas y venideras (?), por ser una de esas relaciones que duran de por vida, ¡que los cumplas muchos más, tatik!¡y que podamos seguir celebrándolo! (y ya puestas, ¡que viva la Virgen del Camino! Jeje). TE QUIERO.

UTOPÍA - el documental

2008-11-12T07:25:00.004Z

A través de la red de noticias positivas he sabido que el próximo día 14 de noviembre se estrena este documental sobre otro mundo posible (y necesario):

"A lo largo de la película se suceden entrevistas a figuras nacionales e internacionales en temas como la salud, la alimentación, el hábitat, los recursos, la economía o la espiritualidad, y testimonios de formas de vida alternativa. Entre las personalidades que participan se encuentran Vandana Shiva, ecoactivista y representante destacada del movimiento “Otro Mundo es Posible”; Satish Kumar, educador de renombre internacional y editor de la revista Resurgence desde hace 40 años; Joaquín Araujo, una de las voces más ilustres del naturalismo español y premio Global 500, y Esteban Barroso, director general de Triodos Bank en España, la entidad líder en banca ética.

Según la productora de UTOPÍA: “cada testimonio nos mostrará un ejemplo de que vivir en armonía con el entorno no solo es posible, sino que es creativo, divertido y potencia nuestra capacidad de conectar con la naturaleza y con nuestros congéneres. Al trabajar por la vida, la Vida trabaja por nosotros”. Todo ello narrado a lo largo de 80 minutos de metraje, en el que destacan la esmerada fotografía, el cuidado grafismo y la música de Luis Paniagua.".

Qué bueno reconocer entre las fotos a Ambrosio, a Sibila... La verdad es que promete. Sin verlo, ya me atrevo a difundirlo :)

Jornadas Amor y Muerte

2008-11-07T07:54:00.001Z

Me encanta no sólo el tema sino también y sobre todo la manera de enfocarlo, humana, sensible, comprometida. Felicito a Mar Cortina y el resto de personas que hacen posibles estos encuentros, son un lujo para las conciencias y los corazones. Este año sólo he podido ir a la conferencia de J.M. Doria, psicólogo transpersonal; me ha chocado su capacidad de improvisar y de transmitir de manera tan fresca, irónica y teatral, cuestiones que tanto nos preocupan sobre eros, thanatos y en general la Vida, que nos traspasa...

Bardenas Reales de Navarra

2008-10-17T15:02:00.006Z

Siempre que puedo a primeros de noviembre voy a Navarra, a pasar un día en familia,
comer migas de pastor y quizás dar un paseo por las Bardenas... Qué ganitas tengo! :)

You raise me up

2008-09-17T17:27:00.012Z

When I am down and, oh my soul, so weary;
When troubles come and my heart burdened be;
Then, I am still and wait here in the silence,
Until you come and sit awhile with me.

You raise me up, so I can stand on mountains;
You raise me up, to walk on stormy seas;
I am strong, when I am on your shoulders;
You raise me up… To more than I can be.

There is no life, no life without its hunger;
Each restless heart beats so imperfectly;
But then you come, and I am filled with wonder;
Sometimes I think, I glimpse eternity.

Intérprete: Josh Groban, Closer
Compuesta por: Brendan Graham y Rolf Lovland
Traducción: http://obertura.wordpress.com/2007/05/21/you-raise-me-up/
Escuchar: en el playlist (enlaces personales)

Crisis = Oportunidad

2008-09-16T23:25:00.016Z

Me ha gustado mucho leer hoy esta transmisión de Mistizaje:

Las decisiones tomadas fuera de la duda, de la sombra, no causan miedo, sino una fuerza sobrehumana para ser llevadas a cabo, una fuerza que es grande porque uno está fuera del pensamiento de éxito o fracaso. Cuando dudes sobre algo, espera a que la duda sea resuelta a la luz de una inspiración divina. Cada vez que tomas una decisión desde la duda, causas en el futuro una lucha para conseguir llevar al éxito aquello que fue tu decisión. Cuando dejas que la decisión sea tomada a través de ti de una forma iluminada, esta decisión no tiene la necesidad de tener éxito. Simplemente fue algo que el universo generó a través de usted, así que es el universo, con su participación, quien actúa para llevar a cabo su tarea, para materializar el sendero escogido. La parte más difícil de este proceso es aceptar la posibilidad de que usted no necesita tomar
decisiones basadas en aquello que prefiere, que gusta o no gusta, o basadas en lo que quieren aquellos que le rodean. La tarea más difícil es creer que la decisión será tomada en el momento apropiado, sin su participación más que para oír y para expresar después aquello que fue escogido a través de usted, porque es el universo entero quien escoje a través de usted. Y el universo entero es quien materializará esa opción.
No se precipiten, no se apresuren. Todo llega en el momento apropiado cuando existe esa actitud de mansedumbre, de entrega, cuando hay disponibilidad para escuchar la voz que llega desde el silencio ...
[Leer completa: Decisiones, 16-08-08; las negritas son mías]

Supuse que el Camino no me cambiaría tanto la vida como dicen, ya que para mí que el cambio radical lo había dado antes pero... Sí, es ahora cuando siento que el Camino me cambió. Eso tan simple de que "lo importante no es llegar, sino que te llegue"; pues quizás la rendición temprana ya el segundo día (choque brutal entre la expectativa y la frustración/dolor/rabia de sentirme prácticamente inválida) hizo que viviera cada día posterior como un regalito, una ocasión perfecta para disfrutar y servir en lo posible al Todo (personas, animalitos, árboles, piedras...). Armada de humildad y paciencia, para aceptar mis limitaciones sin tanta crítica, agradecida... Volví de Santiago contenta, pero es ahora en Valencia -mes y medio después- cuando algo profundo encaja, como si una tensión se disolviera... tal vez porque no siento tanto en este momento la presión o el miedo a equivocarme en las decisiones, y con alegría y confianza me dejo llevar, sabiendo que soy una pieza más del puzzle y será divertido participar en lo que la vida vaya proponiendo en cada recodo... ¡pero sin romperme la cabeza, porfa! Para qué "empujar" y pensar de antemano en "cómo hacer para llegar con éxito", cómo plantarme en 700 y pico km más allá de donde ahora estoy -es un decir-, proceso que a la mente se le antoja de entrada una cuesta arriba matadora, una preocupación inmensa, si no una tortura, un pánico atroz... mil variantes que todos conocemos y en definitiva, un despilfarro energético increíble, realmente agotador.
Como siempre recomienda el I Ching y repetía Yogui Bhajan, la paciencia compensa ("patience pays"). Así que dejemos que el universo nos vaya presentando nuevos paisajes, honremos nuestros pasos cada día y permitamos que el corazón camine gozoso hacia su destino. Todos somos peregrinos, inquilinos del mundo. Es más fácil, y más bonito, desearnos siempre ¡BUEN CAMINO!

"El poder reside en caminar las propias palabras"

2008-09-10T23:14:00.001Z

Agnes Baker, líder espiritual y guardiana de la Ceremonia Sagrada del Salmón (texto completo)
Puedes leer y descargar más entrevistas de La Contra (La Vanguardia) en este listado abierto :)

Te engañas, no has vivido

2008-09-08T23:27:00.005Z

Te engañas, no has vivido... No basta que tus ojos
se abran como dos fuentes de piedad, que tus manos
se posen sobre todos los dolores humanos
ni que tus plantas crucen por todos los abrojos.

Te engañas, no has vivido mientras tu paso incierto
surque las lobregueces de tu interior a tientas;
mientras en un impulso de sembrador no sientas
fecundado tu espíritu, florecido tu huerto.

Hay que labrar tu campo, divinizar la vida,
tener con mano firme la lámpara encendida
sobre la eterna sombra, sobre el eterno abismo...

Y callar... Mas tan hondo, con tan profunda calma,
que absorto en la infinita soledad de ti mismo,
no escuches sino el vasto silencio de tu alma.

Enrique González Martínez (1871-1952)
Escritor y diplomático mexicano. Via poesiasemanal.com.

Campaña "Trátese con cuidado"

2008-09-07T18:58:00.003Z

Hago eco de la campaña que promueve la Asociación Nacional para la Defensa de los Animales (ANDA) para evitar el sufrimiento innecesario de miles de animales durante su transporte al matadero. Quedan pocos días para recoger firmas y que las personas con poder de decisión tomen consciencia de la situación y hagan algo por cambiarla. ¿Puedes dedicarles un minuto de tu tiempo? Rellena este formulario... Gracias.

Portal Visión y Sentido (sobre yoga y budismo)

2008-09-07T09:34:00.002Z

Hace ya tiempo mencioné aquí la web de "Visión y sentido"; de vez en cuando la visito y me gusta constatar que los contenidos siguen creciendo, son de calidad y gratuitos (.mp3 y .pdf descargables). Se nota -y agradecemos- esa vocación de servicio que mencionan en la misión:

"difundir, promover y fomentar una Visión clara, sana y responsable de la experiencia de la realidad, otorgando a los individuos las herramientas para encontrar y llevar a cabo el Sentido más beneficioso en la vida: el servicio a los demás."

Las siguientes clases de Rafael Cervantes sobre aspectos básicos del budismo son muy claras, enriquecedoras y amenas (más si te gusta el acento mexicano): Introducción 1 (38Mb, 65min) e Introducción 2 (42Mb, 73min). Recuerda, para descargar los archivos: pinchar sobre enlace + botón derecho + "Guardar como...".
También recomiendo los archivos de Preliminares a la meditación (10Mb, 18min) y la Meditación del dar y tomar (21Mb, 36min). Aparte hay varios cursos de budismo más avanzados, alguna que otra meditación guiada más e incluso alguna clase de yoga, todo para escuchar online o descargar.
Ahí van por último unas noticias en El País y en el Yoga Journal de Brasil, por si queréis conocer un poco más al autor.

Horarios del Sol y Sun Gazing

2008-09-06T07:05:00.024Z

En la entrevista a Hira Ratan Manek (Sun Gazing) publicada en el núm. 70 de la revista Athanor (descargar entrevista en .pdf), se menciona una página del Observatorio Astronómico Nacional donde aparecen las horas de salida y puesta del sol con total exactitud; ésta es la ficha para Valencia:

http://www.fomento.es/salidapuestasol/2008/Valencia-2008.txt

(Actualización: 2009; más claro aún aquí, con parte metereológico y todo; también podemos consultar el índice de radiación ultravioleta muy detallado, por horas los rayos UVA).

He comprobado que entre Valencia y Pamplona por ejemplo hay unos 15min. de diferencia... Bastará sustituir el nombre de la ciudad por otra en el enlace para que aparezca la información deseada (Madrid, Barcelona, etc. o la capital más cercana); incluso se tiene en cuenta el cambio de hora en primavera y otoño. Puede servir para calcular las horas del Amrit Vela (idealmente la sadhana se practica 2'5h antes de amanecer*) y en el caso de practicar la sanación solar, es muy importante atenerse a la hora de seguridad (por lo que alguien dijo en el foro de Hispayoga, el sol de la mañana es aún más amable que el del atardecer). Yo no he practicado esta técnica pero sí me he reconciliado un poquito con el Sol y su energía durante los últimos meses, y me ha sentado requetebién.

Quizás sería conveniente no sólo protegernos de él (esta semana mencionaban en El País los problemas de raquitismo en niños por falta de absorción de la vitamina D; de tan concienciados que estamos parece que sólo le tengamos miedo), sino también "honrarlo". Me gusta del Sun Gazing el aspecto de reverencia hacia esta fuente de vida (algo tendrá que ver con el Surya Namaskar), de reconexión con la naturaleza (también propone hacerlo descalzos, y que bebamos agua "cargada" al Sol), realmente la Madre Tierra nos alimenta de tantas maneras (¡quien hizo el Camino lo sabe!). Que el eterno Sol nos ilumine...

* Información (en inglés) sobre los motivos de la sadhana al amanecer: amritvela.org

Teatro Grancielo

2008-09-05T23:44:00.003Z

Recién reformado este verano, el Teatro Grancielo (C/ Padre Jofre, 7 - justo detrás de FNAC) ofrece cursos muy interesantes, ahí va la programación de este septiembre:

6 y 7 septiembre
Taller de danza contemporánea de Lorenza di Calogero
(repertorio Cia. Zappala de Italia)
Horario: de 11 a 14h. Precio: 30€. Mínimo 10 alumnos.

20 y 21 septiembre
Taller de danza y taichi con Cristina Cabo
Horario: de 11 a 14h. Precio: 30€. Mínimo 10 alumnos.

27 septiembre
Taller intensivo de introducción al chikung
Pau Sanchis (http://www.chikungvalencia.com/)
Horario: de 11 a 14h. Precio: 30€. Plazas limitadas.

Para más información llama al 645 84 22 41

Vuelta al blog

2008-09-05T15:12:00.020Z

Después de unos meses sin pasar por aquí, ahora es como encontrarme con alguien que hace tiempo no veo: me alegro y por otra parte ¡qué perecitis! ¿por dónde empezar...? Quizás tampoco hagan falta explicaciones, está bien así. Simplemente voy a despedirme ya casi del verano y sus placeres (gracias Empar, qué gracioso el vídeo) y a celebrar con este post la "vuelta al blog" :D

Como para mucha gente éste ha sido un año "movido", ¿verdad? Como es parte del motivo, a modo de disculpa por esta larga ausencia internáutica, vean algunas fotos del Camino de Santiago que recorrimos entre junio y julio mi hermana y yo.
[las dos fotos de arriba las sacó Olivier, compañero de andanzas; el resto son nuestras]

Tampoco ha sido de todas maneras la desconexión total, entre una cosa y otra puse mi granito para que otras se animen a bloguear (Niqui y Pili, ¡que ya somos vecinas online!; organizaremos actividades a través de mujeres que meditan...) y sobre todo, vuelvo con energías y ganas renovadas.

Hasta...pronto

Taller de Mistizaje (5 abril 2008)

2008-03-25T07:58:00.001Z

Mistizaje es "aterrizaje místico", la toma de conciencia del ser espiritual que vibra en todo aquello que existe en esta tierra.

En este taller o encuentro se trata de transmitir la llama sagrada de dios a través de su canalización con Alberto como soporte. Su conexión con la fuente hace que tu propia meditación pueda profundizar y que de este modo se acceda a planos que catalicen tu evolución, acercándote así a la confianza, la alegría y la humildad propias de quien tú eres.

Esto es experimentado como un baño de amor que impregna tu alma, mente y cuerpo, llevándolos hacia un espacio único en el cual se dan los cambios necesarios para la expresión de tu ser sobre el planeta.

El próximo taller por estas tierras será el día 5 de abril en Vall d'Alba (a 30 Km de Castellón). El precio del taller son 60€ (90€ con consulta personal de 20 min).

Para más información visita http://www.mistizaje.com/ o descarga el folleto (PDF, 2 págs.).
Ver fotos del taller de diciembre en Vall d'Alba.

Para reservar tu plaza llama o escribe a Edurne: 651.11.88.03 / edurne.gc@gmail.com

Mandalas de flores

2008-03-05T11:00:00.003Z

Estoy experimentando con los mandalas, en compañía de un libro estupendo de Ruedigel Dahlke (muy bueno si lo que quieres es "algo más" que dibujitos para pintar...); y justo me he topado con la página de un tal David J. Bookbinder que hace fotos de flores, como mandalas. Así que ahí va esta preciosidad primaveral:

Si mandas un correo a phototransformations @ verizon.net poniendo en el asunto "flower mandalas screensaver request", recibirás un archivo comprimido con el salvapantallas que incluye 15 flores (3'6Mb aprox.); merece la pena, es muy bonito.

La vida es el arte del encuentro

2008-01-23T07:40:00.001Z

Les invito a visitar en el blog sobre "Yoga y depresión" de Sankar, el post sobre Facundo Cabral que incluye en vídeo su reflexión "no estás deprimido, estás distraído" (la enfermedad como distracción, también lo explica GuruDev) y también recomiendo "La vida es el arte del encuentro", ahí va un extracto:

Caminando comprobé que nos vamos encontrando con el otro, lenta, misteriosa, sensualmente, porque lo que teje esta red revolucionaria es la poesía. Ella nos lleva de la mano y debajo de la luna, hasta los últimos rincones del mundo, donde nos espera el compinche, uno más, el que continúa la línea que será un círculo que abarcará el planeta. Esta es la revolución fundamental, el revolucionarse constantemente para armonizar con la vida, que es cambio permanente, por eso nos vamos encontrando fatalmente para iluminar cada rincón. Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría ni sufriste el más grande dolor. Vacía la copa cada noche para que Dios te la llene de agua nueva en el nuevo día. Vive de instante en instante porque eso es la vida. [completo]

Calendario 2008

2007-12-17T14:47:00.000Z

Ahí va una plantilla de microsoft traducida y lista para descargar: calendario de 2008 en word (para imprimir pudiendo anotar cumpleaños, fiestas, etc.) que incluye fases de la luna, horóscopo, eclipses y equinoccios/solsticios.

¿Y qué tal este calendario espiral?

Sobre el valor de la inclusividad (Jorge Carvajal)

2007-12-12T15:44:00.000Z

A través de Tere Puig (yogamamasybebes.com) me llegó este texto, que luego encontré en el Portal Dorado. Es del Dr. Jorge Carvajal y lleva por título Sobre el valor de la inclusividad, ahí va el comienzo:

"Ser responsable es despertar a alguien, y despertarle es permitir que le duela. Si le duele muy duro, acompañarle, ustedes pueden matizar el dolor, pero no pueden evitar el dolor. El mejor amigo es aquel que es sincero, es aquel que nos revela con frescura nuestros defectos. [...] liberemos nuestras relaciones de la dependencia, construyendo la amistad. Si construimos la amistad vamos a poder edificar una vida responsable.
Una vida responsable, no es una vida llena de cargos, cargas, ni encargos. Una vida responsable es una vida que acepta con sinceridad que en la amistad cabe el dolor y que a través del dolor podemos empezar a crecer, liberándonos interiormente. Aceptemos lo que hay de dolor en nuestra vida, aceptemos mas allá de la paternidad o el afecto, aceptemos la amistad y seamos sinceros desde nuestra amistad y sobre todo empecemos con algo esencial, seamos amigos de nosotros". Seguir leyendo aquí: http://www.portaldorado.com/in.php?doc=2926

P.D.: por cierto el Dr. Carvajal formará parte del equipo que en febrero de 2008 impartirá la formación sobre Medicina sintergética en la Escuela Sintagma de Valencia.
P.D.: post dedicado a la amistad, las amistades y la amigabilidad (en especial para mi hermana, jeje).

Timer (utilidad online)

2007-12-04T15:18:00.000Z

Entre las muchas utilidades gratuitas de Poodwaddle.com os sugiero este "meditation timer" cuyo pantallazo véis arriba: http://www.poodwaddle.com/meditationtimer.swf

Bien vale probarlo y hasta apuntarlo en favoritos: sin necesidad de instalarse nada, te permite asignar un tiempo (hasta 1h) para meditar o descansar, con o sin música (varias de relajación para seleccionar, o cualquier dirección de mp3 online que quieras), campanita final y reloj con la hora actual a la derecha.

No lo veo práctico para meditar en sí (¡yo al menos, no tengo un ordenador donde medito!), pero sí quizás para hacer alguna pequeña pausa mientras estás trabajando, estirar un poquito las piernas, tomar un tentempié y volver a la faena cuando suene la alarma. ¿Qué os parece?

ॐ waheguru (mantra .mp3)

2007-11-22T13:00:00.002Z

Podéis descargar una bonita versión en mp3 (30min) del mantra waheguru pinchando donde pone "Malaysia Sangat" con el botón derecho del ratón y seleccionando "Guardar destino como...", desde esta página: http://keertan.waheguroo.com/index.wn?viewCat=375

COMENTARIO: llevo días intentando insertar un comentario pero como Blogger no me deja, edito directamente este post para responder a una consulta que me llegó por mail. Alguien me preguntó si conocía alguna “coreografía” (comunicación celestial) para cantar este mantra. Desconozco si existe una específica, lo que sí sé es que en general se trata de “traducir” la esencia del mantra, que la postura o mudra de algún modo ayude a conectar mejor con su significado y vibración. Más que una comunicación con movimiento, al ser un mantra “extático” optaría por una postura estática. Por ejemplo, durante la sadhana se sugiere cantar el mantra “Wahe Guru Wahe Gio” (similar, pero no idéntico) en la postura de Virasana. Y este mantra Wahe Guru lo estuve escuchando una buena temporada por indicación de Guru Dev (en la versión tántrica de Snatam Kaur) en esta otra postura , ignoro si este mudra tiene un nombre (si alguien sabe, que lo diga, porfa!) pero tiene mucho sentido para conectar con el corazón: manos entrelazadas sobre el pecho, los brazos descansan, hombros relajados, es una postura muy cómoda y también amorosa, invita al recogimiento, la dulzura y la quietud en la que experimentar el Wahe Guru! Espero que te sirva el comentario :)

Bajo el árbol amigo

2007-11-15T11:10:00.000Z

La foto es una excusa para invitaros para leer este libro, que he disfrutado durante mis últimas vacaciones.

Tierra, Alma y Sociedad (1er Encuentro, Madrid)

2007-09-26T14:14:00.000Z

Convergen las redes alternativas, de nueva conciencia y de progreso. Tres citas...

"Nunca dudes de que un grupo de ciudadanos conscientes y comprometidos, pueden cambiar el mundo, de hecho siempre ha sido así" (Margaret Mead)

"Lo que el mundo necesita hoy es una multiplicidad de organismos vivientes, libremente unidos por la colaboración, la constante comunicación y la posesión de idénticas metas y propósitos" (Alice Bailey)

"Tierra, Alma y Sociedad son tres aspectos que se nutren, retroalimentan e interactúan mutuamente. El desarrollo del Ser no se concibe fuera de una Sociedad y la sociedad no está fuera de la Tierra. En la nueva era de la sostenibilidad, esta trilogía representa la emergencia de un auténtico pensamiento holístico que reúne la naturaleza, lo humano y lo espiritual como aspectos completamente indivisibles" (Satish Kumar)

... y una convocatoria, en el Boletín de Noticias Positivas:
http://www.noticiaspositivas.net/articulonew.asp?Id=830

Psicología transpersonal

2007-09-14T08:43:00.000Z

MANUEL ALMENDRO · PSICÓLOGO TRANSPERSONAL
"Vivimos una alucinación conveniente"
VÍCTOR-M. AMELA - 14/09/2007

Tengo 54 años. Nací en La Zarza (Badajoz), estudié en Barcelona y Madrid y vivo en un pueblo de Guadalajara. Soy doctor en Psicología y psicólogo clínico. Vivo en pareja y tengo una hija, Blanca (11). ¿Política? Noto una gran desorientación. ¿Dios? Es la gran conciencia que duerme en la materia. Tu psique va más allá de tu yo individual

- ¿Qué es la psicología transpersonal?
- La que entiende que la psique traspasa al individuo, que no está constreñida a la personalidad individual, al yo, al ego personal.
- ¿Tengo vida psíquica más allá de mi psique personal? Cuesta de aceptar.
- A Jung también le costó aceptarlo, aunque al final lo hizo: "En la medida en que la psique tiene un aspecto no espacial, puede haber psique fuera del cuerpo", escribió.
- ¿Una psique impersonal, pues?
- Transpersonal: la psique traspasa el ego. Abraham Maslow ya señaló que la psicología transpersonal se centra y focaliza en el cosmos, no en el ego encapsulado.
- ¿Quién fue el primero en sostener esto?
- Un viejo texto alquímico ya apuntaba: "El alma sólo está confinada al cuerpo parcialmente, al igual que Dios está sólo parcialmente confinado al cuerpo de mundo".
- Ah. ¿Estamos hablando de psicología... o de otra cosa distinta?
- De psicología... transpersonal.
- ¿Qué relación existe entre mi psique personal y la transpersonal?
- Estamos en un terreno misterioso y fascinante, contemplado en la teoría del caos, de los fractales y los hologramas: ¡cada parte del conjunto contiene el conjunto entero!
- ¿Y qué dice de esto la psicología clásica?
- No lo contempla.
- Pero si mi psique palpita más allá de mí..., ¿qué soy yo?
- Ésa es una pregunta palanca: ¡no deberíamos dejar de formulárnosla jamás! Y, más que para respondérnosla, se trata de no dejar de hacérsela, de vivir en ella...
- Pero sé algo seguro: soy un cuerpo.
- Eres cuerpo, y emociones, y mente... y conciencia.
- ¿La conciencia es un precipitado mental?
- La conciencia está más allá de la mente: conoce sin el discurrir de la mente. Y podemos ejercitarnos para ir haciéndonos más y más sensibles a la conciencia.
- ¿Cómo?
- Partamos del cuerpo, lleguemos a la emoción, subamos a la mente... y detengámosla.
- ¿Por qué?
- Porque la mente está adaptada para la supervivencia cotidiana, y para eso es muy útil. Pero te distrae de la conciencia. Si aprendes a detener su actividad a voluntad, modificarás tu percepción: aflorará la conciencia.
- ¿Y qué ganaré, en tal caso?
- Una vivencia curativa, terapéutica. Ya estamos usándola como psicoterapia: te ayuda a ver más allá de tu obviedad material.
- ¿Y qué es lo que se ve?
- La realidad integral. Porque en nuestro estado ordinario tememos a la vida interior... y por eso nos volcamos en la vida exterior, en los objetos. ¿Y es eso la realidad? ¡No! Hemos llegado al extremo de convertirnos en "materia mecánica rentable" y nada más: ¡el hombre es ya sólo un producto de supermercado para el hombre...!
- ¿Estamos apartados de la conciencia?
- Sí, y quizá por ello estamos de parto: veo cada día más casos de "crisis emergente".
- ¿Qué es eso?
- Así llamo a un estado de crisis, de desasosiego, de caos personal, de sentirte roto. Me llega cada día más gente así a la consulta...
- ¿Y qué les ocurre?
- Expresan un desencaje entre esa "vida mecánica" que nos han convencido de que es la buena... y atisbos de conciencia.
- ¿Qué tipo de atisbos?
- Pueden manifestarse como una alucinación, una vivencia inexplicable... Y esas personas me vienen a ver aterrorizadas, ¡temiendo estar volviéndose locas!
- ¿Y no?
- ¡No!
- ¿Y qué hace usted?
- Si te hacen creer que ante ciertas vivencias no ordinarias estás volviéndote loco..., ¡acabarás loco! Así que, como le dije el otro día a un paciente: "No sólo no estás loco, sino que estás excesivamente cuerdo".
- ¿Y le sirvió eso de algo?
- Le serenó.
- ¿No debemos temer a la locura, doctor?
- Sólo debemos temer al miedo. El miedo nos destruye. Mire, deberíamos entender que el mundo cotidiano no es más que una alucinación... conveniente. Pero alucinación, al cabo. La alucinación en la que vives.
- Es una forma de verlo...
- Es que no hay más que eso: formas de ver. Soportamos el rozamiento del mundo gracias a que llegamos aquí con una coraza, la coraza de nuestra psicogenealogía. Y la mayoría de las personas muere con esa coraza puesta. Pero a otras comienza a apretarles hasta la asfixia... y necesitan romperla, mudarla por otra más flexible.
- Ah, he ahí su "crisis emergente", ¿no?
- Ajá. También se le llama "enfermedad". Bueno, pues si se trata de una patología, digo que es una "patología iniciática".
- ¿Iniciática en qué sentido?
- Para la psicología transpersonal, todo obstáculo es palanca. ¡Es la ciencia que permite transformar el sufrimiento en dicha!
- Vaya, ¡menuda piedra filosofal...!
- La ciencia convencional sostiene que el gen, la hormona, la neuroquímica, es causa de tal o cual alteración. ¿Sí? Es causa... ¿o es efecto? ¿Y si..., y si en verdad la conciencia pudiese alterar lo bioquímico?
- ¿Puede?
- Desarrollo ahora un protocolo de investigación con anatomopatólogos para testar nuestra capacidad de acceder a nuestra farmacia interior. Éste es el reto último de la ciencia: habérselas con lo inmaterial.

CAOS
"Soy un observador de la niebla", se autodefine el doctor Almendro: "Construyo puentes entre lo decible (material) y lo indecible (espiritual), busco resquicios y tiendo escaleras". Dice el doctor Almendro (obras en las editoriales Kairós y La Llave) que cada día se dan más crisis psíquicas: catalogadas como patologías, Almendro las ve como grietas que se abren hacia la conciencia, vías de sanación de una vida absurda. Desde tal perspectiva aborda la psicología transpersonal estas rampantes crisis, que sostiene que son oportunidades al conocimiento verdadero, a otro encaje en el mundo. Por eso diagnostica el doctor Almendro (http://www.oxigeme.com/) que "el caos se avecina" para generar otro paradigma: igual que hay cambio climático en la biosfera, así lo hay en la psicoesfera.

* * * Página sobre Psicología Transpersonal: http://www.psicologiatranspersonal.org/

Reflexión de Fin de Verano

2007-08-29T09:48:00.000Z

Con los Pies en la Tierra

En el Yoga Sutra, considerado como el texto principal de las enseñanzas del Yoga, el Maestro Patanjali (300 A.C.) nos da es siguiente consejo: Sthira sukham asanam (2.46)

Sthira en sánscrito quiere decir firme, sukham quiere decir feliz o agradable, y asanam postura.
Esta línea generalmente se interpreta como “tus posturas deben de ser firmes y cómodas”. Generalmente la oímos en clase cuando nuestro(a) profesor(a) nos trata de dar pautas para mantener en todo momento la ecuanimidad, firmeza y estado de placer al hacer nuestra práctica de yoga ásanas.

Sin embargo, ésta línea es una de las pocas alusiones directas que el que el Maestro Patanjali hace a las posturas, dejando en evidencia que la práctica de yoga sobrepasa por mucho al simple hecho mover el cuerpo y sudar en el tapete. El significado literal de ásana, es asiento. Y como dice la maestra Sharon Gannon, cofundadora del popular estilo de yoga Jivamukti, “tu asiento es tu conexión con la Tierra”.

Así, una yoguini o un yogui hace su mejor esfuerzo para que su conexión con la Tierra sea firme y agradable. Entiéndase por Tierra a todo el planeta, con sus habitantes (humanos y no humanos), ecosistemas y demás componentes. El estado de nuestras relaciones interpersonales y nuestro impacto en el planeta deben de reflejar esta forma de vivir. Ante la inminente crisis climática que experimentamos hoy en día (gracias al descuido de los seres humanos), cualquier practicante de yoga necesita “reconectar” con la Tierra y desarrollar una relación sthira y sukham con ella. He aquí algunas cosas sencillas que puedes comenzar a hacer, sin grandes cambios a tu estilo de vida. Recuerda, cada esfuerzo cuenta, a fin de cuentas nuestras acciones individuales son responsables del modo en el que experimentamos nuestra realidad ...
[sigue leyendo los consejos de Rafael Cervantes aquí / si además te interesa el budismo, visita su interesantísima sección de cursos]

Oración y meditación

2007-08-09T09:28:00.000Z

En la oración, la mente se focaliza y el ser humano habla al Infinito.
En la meditación, la mente se purifica, se vuelve receptiva y el Infinito le habla al ser humano
Yogi Bhajan

Via Atrio.org he leído algunas reflexiones de lectores de P. Coelho sobre qué es para ellos la oración. Para mí es una forma de relación con el "cielo" algo distinta a la meditación aunque quizás bien complementaria si la intención es contemplar, aceptar y darle un rumbo a nuestra vida que fluya no tanto según nuestros pequeños -o grandes- planes y deseos, sino conforme a esa vocecita que se escucha mejor con cierto silencio interior...

Hasta después del verano, me despido con una antigua bendición irlandesa por la que siento especial cariño y que dice más o menos así: Que la tierra se vaya haciendo camino ante tus pasos, que el viento sople siempre a tus espaldas, que el sol brille cálido sobre tu cara, que la lluvia caiga suavemente sobre tus campos y, hasta que volvamos a encontrarnos, que Dios te lleve en la palma de su mano.

Snatam Kaur en Valencia (29-09-07)

2007-08-01T11:38:00.001Z

Dancing in the Dark

2007-07-07T09:27:00.000Z

¡Danza corazón! ¡Danza con alegría!

Las cuerdas del amor llenan los días

y las noches de dulce música,

y el mundo escucha su melodía.

La vida y la muerte bailan al ritmo de esa música.

Las montañas, el mar y la tierra danzan.

El mundo del hombre danza

llorando y riendo al mismo tiempo.

¡Mirad! Mi corazón baila recreándose en él.

Y mi creador me observa complacido.

Kabir

ॐ Festival de Yoga en Vigo

2007-06-10T11:27:00.000Z

Este año además del ya tradicional Festival de KY en Francia, tenemos en nuestro país la oportunidad de acudir al Festival Internacional de Kundalini Yoga en Vigo (14-19 agosto). ¡A disfrutar del verano!

Mirabai en Valencia

2007-05-25T11:15:00.000Z

Queda solamente una semana para que MIRABAI vengan a tocar por primera vez a Valencia. Quienes ya los conocen recordarán el precioso disco Flores (que empieza con 'Corazón de mi corazón' -> lo puedes descargar desde esta página !), y el GuruRamDas+RaMaDaSa final.
Además de mantras cantan en español y en las lenguas de los indios americanos, sobre "sueños, anhelos y emociones en una relación directa con la naturaleza como espejo de experiencias en la vida". Su Mountain Sadhana es también una maravilla.
El concierto será el sábado 2 de junio a las 20h (dura 2h aprox.) y la entrada cuesta 15€. El aforo es muy limitado así que si te interesa asistir, reserva cuanto antes. Puedes escribir/llamar a: ~~[información borrada]~~

Nota: El domingo darán un taller de Naad Yoga. Si te interesa asistir, pide información.

Clases de Chi Kung (Valencia)

2007-05-11T07:25:00.007Z

Pau quiere invitaros a probar sus clases de Chi Kung:

El estrés, la responsabilidad, las preocupaciones, nuestras cargas acumuladas... son un referente de nuestro día a día que condicionan nuestro estado de ánimo y obstruyen nuestra energia interna. El chi kung se basa en la realización de movimientos físicos con una intención terapeutica. Aprenderemos ejercicios que nos ayudarán a conocer nuestro cuerpo y a que se sienta mejor. Todo el mundo puede practicarlo, los resultados son muy rápidos y nuestro bienestar interno aumenta a medida que profundizamos en la práctica. Mi intención es ofreceros mi experiencia y conocimiento en esta práctica, a través de clases creativas, saludables y efectivas.

Os invito a aprender algo que podréis utilizar el resto de vuestra vida para potenciar vuestra energía y la salud tanto interna como externa. Para más información, consultar horarios de clases actualizados y cursos intensivos en www.chikungvalencia.com

ॐ Comunicación celestial (vídeos)

2007-04-20T12:20:00.000Z

Una forma de meditar con mantras, es practicando una comunicación celestial; el significado del mantra es expresado a través de movimientos de brazos y manos. "El mantra moverá el espíritu y al mismo tiempo los pensamientos y los sentimientos serán escuchados. Te volverás uno con el mantra"(KY Red de Luz). Aquí hay una buena página (en inglés) con ejemplos, muy completa - incluye vídeos, explicación, mantras...

http://www.3ho.org/women/CCTEMP/CCTEMPindex.html

Confianza (Osho)

2007-04-05T15:17:00.000Z

No desperdicies tu vida con aquello que se te vá a quitar. Confía en la vida; si confías, sólo entonces podrás abandonar tu conocimiento, sólo entonces podrás dejar tú mente a un lado.Y con la confianza se abre algo inmenso: esta vida deja de ser ordinaria; se vuelve llena de Dios, desbordante. Cuando el corazón es inocente y los muros han desaparecido, quedas unido al infinito. No hay nada que se te pueda quitar. Aquello que se te puede quitar es algo que no vale la pena guardar, y aquello que no se te puede quitar ¿por qué tendría uno que tener miedo de que se lo quiten? No se te puede quitar, no hay posibilidad, no puedes perder tú verdadero tesoro.Recuerdaló y confía. OSHO

Gracias, Ananda.

3 gatitos buscan familia

2007-03-29T07:25:00.000Z

Mi gato fue papá la semana pasada, y nos quedan por colocar 3 gatitos de la camada. Ahí va una foto de la mamá con los peques, y también un vídeo. Si te gustaría quedarte con un animal o conoces a alguien interesado/a, escríbeme a: edurne.gc -at- gmail.com . Gracias!

Felicidad, libertad y coraje

2007-03-14T14:39:00.000Z

We're All One (Todos Somos Uno)

2007-03-02T10:20:00.003Z

En el libro El legado de luna contó su "sentada" en las alturas de una secuoya durante dos años, para impedir que la industria maderera talara el bosque. Me impresionó mucho al leerlo la valentía y sensibilidad de esta joven activista, y busqué algo más.

Hoy me gustaría mucho compartir esta oración que Julia "Butterfly" Hill escribió como respuesta a los atentados del 11-S, que podéis leer, escuchar y meditar.

Dice mucho sobre las relaciones humanas, la naturaleza, la poesía, la unidad de la vida. Feliz fin de semana :)

Constelaciones familiares

2007-03-01T14:49:00.000Z

Recomiendo la entrevista de Arjuna a Joan Garriga en Conciencia Sin Fronteras, como introducción al tema de las constelaciones familiares; y también una visita a la web del terapeuta Peter Bourquin, en especial al apartado de textos y la bibliografía recomendada (excelentes los libros de Hellinger).

Entrevistas de La Contra

2007-02-23T13:01:00.001Z

Desde hace años tengo una sana adicción, se titula "La Contra": la contraportada del diario La Vanguardia consiste siempre en una entrevista, a personas interesantes, lúcidas, valientes, en fin...
Para mí son como una gota de inspiración entre tanta maraña de noticias pesimistas o aburridas. Ahora el acceso es de pago, pero aquí hay un foro donde las cuelgan, y se pueden comentar incluso:
http://tinyurl.com/3544yn

[Actualización: yo misma he creado una lista de correo donde suelo mandar estas entrevistas y otros textos de interés, echa un vistazo a enquietud.tk y apúntate si quieres recibir los emails]

El Secreto (The Secret)

2007-02-14T13:45:00.000Z

Al estilo del documental ¿Y tu que sabes? (What the bleep do we know?) , The Secret trata sobre la ley de atracción y cómo nos afecta, aplicada a nuestros pensamientos.

Puedes verlo íntegramente en internet, con subtítulos en castellano:

http://www.thesecretstory.com/Watch_The_Secret_(Spanish_Subtitle).html

O en inglés en youtube, dura más de 1h así que está en distintas partes: [1] [2] [3] [4]

Al Árbol de la Vida (Cábala)

2007-01-24T08:50:00.000Z

TU ÁRBOL DE LA VIDA PERSONAL por Amparo Cal.
[imagen de un árbol]

El Árbol de la Vida personal es una geometría sagrada que nos ayuda a reconocernos como cocreadores de la vida en general y de la nuestra en particular. Esta geometría la desarrolló Jaime Villarrubia, gran estudioso de la Cábala e investigador de la simbología árabe y hebrea, y junto a él Carmen Haut y Selene Camuñas, que desde su propia investigación y experiencia en consulta fueron abriendo el pozo de información que contiene cada sendero del Árbol. Siento un profundo agradecimiento a los tres por todo lo que me enseñaron, por los terremotos internos vividos y por todas las capas que fueron y siguen cayendo.

La idea nace desde saber que somos un microcosmos dentro del macrocosmos, de ahí, si el Árbol de la Vida es una herramienta que nos ofrece la tradición cabalística para ayudarnos a descubrir los misterios de la Creación, nosotros como parte de la Creación también dispondríamos de esta geometría ajustada a cada uno de nosotros, así Jaime desarrolló el sistema matemático que nos revela el "Árbol de la Vida Personal", a través de nuestro sello particular, nuestro nombre completo y nuestra fecha de nacimiento. Desde la cábala creemos que no hay casualidad, si no más bien que todo está unido al todo, y el juego es descubrir el porqué y el para qué de aquello que acontece en el Mundo y en nuestro pequeño Mundo, así a través de nuestro Árbol de la Vida podemos des-cubrirnos, quitar los velos que fueron creando las experiencias dolorosas de la vida, comprender mejor nuestros mecanismos y sentir la importancia de nuestro Camino de Vida, el porqué y el para qué estamos aquí e impulsarnos a realizarlo.

Yo te animo a lanzarte a esta experiencia, trabajaremos y reiremos juntos, y si hace falta también lloraremos, y lo más maravilloso, viviremos.

Amparo Cal.
Estudiosa de la Cábala y de la lengua hebrea, habiendo cursado los estudios que ofrece la Escuela de Lenguas Antiguas en la Facultad de Teología de Valencia. Terapeuta en Constelaciones Familiares, formada en la Escuela de Psicoterapia de Valencia y en ECOS (Escuela de Constelaciones Sistémicas), en Barcelona.
Anteriormente su trabajo estuvo repartido entre el Masaje Sensitivo Gestáltico, las clases de Tai-Chi y Chi Kung, y su labor como Técnico Especialista de Laboratorio en la Universidad de Valencia. Actualmente está entregada al trabajo terapéutico, a través de la Cábala y de las Constelaciones Familiares.
Si estás interesado/a llámame al 627 35 55 78.

Feliz Navidad y Próspero 2007

2006-12-19T12:12:00.000Z

Considerar (de palabras y estrellas)

2006-12-15T10:27:00.000Z

Estoy suscrita a un boletín que se llama La palabra del día; me gusta conocer la etimología de las palabras porque a menudo sorprende: a veces en plan curioso (anécdotas divertidas incluso) pero otras, como ésta de hoy que a continuación copio, dan un poquito más que pensar:

CONSIDERAR
Significa ‘pensar, reflexionar sobre algo con atención y cuidado’ o también ‘tratar a alguien con urbanidad y respeto’.
Proviene del latín considerare, verbo que significa ‘examinar atentamente’. Palabra formada por el prefijo con- y el sustantivo sidus (estrella, como en sideral). Originalmente, significó ‘observar los astros’ en busca de agüeros y otros signos del destino, de acuerdo con las creencias astrológicas nacidas, según se cree, con los caldeos y babilonios. En aquellos tiempos, observar los astros y detenerse a pensar sobre ellos era una actividad perfectamente seria y de gran utilidad, pues se creía que permitía adelantarse a los caprichos del destino, lo que mucha gente cree aún hoy. Con el tiempo, significó asimismo ‘pensar sobre algo’ y, más tarde, ‘opinar’. El uso de considerable con el significado de ‘de gran importancia’ es bastante más reciente y se origina en la idea de algo que ‘debe ser tomado en cuenta’, ‘considerado’ debido a su gran tamaño o importancia.

Y precisamente me ha llegado esto cuando voy por la mitad del libro de Gurunam que dice así:
"Lo que distingue a los seres humanos de los animales es la capacidad de considerar a los demás. La forma en que utilizamos las palabras muestra la consideración que sentimos o la falta de ella. De hecho, el lenguaje es la herramienta de interacción más común y eficaz de la que disponemos. Tus palabras están vivas, y han nacido de la energía del corazón, la mente y el espíritu. Llevan la energía de tus pensamientos directamente al plano físico, al mundo material. Así, las palabras son pensamientos manifestados cuya energía vibra más de acuerdo a su realidad. Las palabras producen una onda de expansión de gran alcance. Vibran en el aire y se pueden oír y sentir. Pueden iniciar una sanación o provocar una herida..." (p.101).

Cuando trabajamos con los mantras (Naad Yoga) hemos de ser conscientes de su poder, pero también en el día a día, en el habla cotidiana. Aparte de las "palabrotas", hay mucho más que pulir (críticas, quejas, etc.); siento que en mi interior, muchas veces los pensamientos son negativos, críticos o pesimistas. Siempre podemos mejorar nuestra manera de pensar, para que nuestra manera de hablar y de relacionarnos sea más elevada y positiva. Casi nada :)

Lucha de lobos

2006-12-05T16:49:00.000Z

Un viejo gurú de una tribu, estaba hablando con sus dos nietos de la vida y les decía:

- Una gran lucha esta pasando dentro de mi. Es entre dos lobos. Uno es el lobo de la crueldad, del miedo, de la ira, de la envidia, del rencor, de la avaricia, de la culpa, del resentimiento, del orgullo, de la competencia…
El otro lobo es el de la bondad, el de la alegría, el de la paz,el de amor, el de la esperanza, el de la serenidad, el de la ternura, el de la amistad, el de la verdad, el de la compasión…

Y continuó diciendo: Esta misma lucha esta pasando dentro de vosotros y dentro de todos los hombres de la tierra.

Los dos niños estuvieron pensando durante un rato y uno de ellos le preguntó al abuelo:

- ¿Y quien crees, que de los dos ganará?

Y el viejo gurú respondió simplemente:

-El que tú alimentes.

Encuentra las fuentes de energía

2006-11-28T14:26:00.000Z

La energía es la corriente que sustenta la vida. Cuando nos sentimos pletóricos todo parece posible, la empresa más costosa es un reto asequible. Bajos de energía cualquier quehacer se vuelve cuesta arriba y los obstáculos insalvables. Las circunstancias sólo son una parte; cómo las vivimos depende de lo energéticos que nos sintamos. Algunos seres parecen privilegiados, con un contagioso entusiasmo y desbordante energía; otros, sin embargo, apenas pueden cargar consigo mismos... ¿Es un don aleatorio o depende de cada uno vivir de una u otra manera? En este artículo describiremos cómo cargarnos de energía y cuáles son los agujeros por donde la perdemos...
Interesante artículo de Jesús Mier [escueladenavegantes.com]

10 min al día

2006-10-30T11:36:00.000Z

Si practicas yoga, meditación, o cualquier otra cosa que te apacigua y te permite conectar con tu interior, probablemente valores de forma muy positiva ese momento en tu día a día. Si no, y de todos modos, ¿podrías citarte contigo mismo/a al menos diez minutos al día?
Ese breve autoencuentro puede serte de gran ayuda, especialmente en época de cambios. [+ información ]

Los cinco primeros maestros (tattvas)

2006-07-17T14:44:00.000Z

Hay una historia muy bonita en los Shastras que cuenta la interacción entre los elementos cósmicos de lo Profundo y los elementos microcósmicos de lo íntimo. Érase una vez un sadhak (persona que sigue un camino espiritual) muy sumiso y humilde. En sus viajes aprendió de cada uno de los maestros que conoció. Sus primeros cinco maestros fueron las cinco tattvas (elementos ordinarios) del universo: la Madre Tierra, el Viento (aire), el Cielo (éter), el Agua y el Fuego.

Primero aprendió de la Madre Tierra, de la misma manera que la primera persona en enseñar a un niño es su madre. La Madre Tierra enseñó al sadhak la lección del perdón. A pesar de que el hombre produce montañas de basura y contaminación, la Madre Tierra no deja de darles minerales y comida sin la cual el hombre no podría sobrevivir. Aprendió la lección de que a pesar de todo abuso, crítica y negatividad que el sadhak reciba del mundo exterior, nunca debe dejar de entregar el beneficio de su fuerza espiritual, conocimiento del ser y amor del perdón.

El Viento le enseñó el desapego, a estar siempre en movimiento para alcanzar el máximo número posible de almas maduras. El viento es sutil, no lo podemos percibir con la vista. El camino del sadhak debería ser sutil, nada que ver con un libro abierto en el que todos pueden leer. Debe ser un místico, vivir en las profundidades del espíritu, no en la superficie de la existencia.

El cielo que se extiende por todas partes, le enseño a permanecer puro e impecable y le mostró la sutilidad. Pues el éter es el más sutil de los cinco elementos. Igualmente, el Ser es también sutil. Aunque parezca que las nubes coloreen el cielo, éste siempre es azul. También puede parecernos que la suciedad de la vida mancha el alma, pero en realidad, nada puede ensuciar el alma.

El agua le enseñó a ser bueno y compasivo con los demás, a lavar y purificar a todo el que entablara contacto con él. Al igual que el continuo fluir del agua, el sadhak debe fluir y progresar continuamente, nunca quedarse estancado.

El fuego fue su quinto maestro. El fuego es brillante. Un sadhak debería arder con la iluminación espiritual para limpiar los pecados y las impurezas de la gente que viene a él. El fuego elimina el frío y da calidez. De la misma manera, el sadhak debe eliminar el miedo y la ignorancia de la gente y darles consuelo espiritual y acogida.

El sadhak se convirtió en un gran maestro pues conscientemente relacionó su esencia inconsciente –la potente influencia de los cinco elementos– con estos cinco maestros del universo.

Arte Zahorí

2006-06-27T08:31:00.000Z

Casi con las maletas preparadas para las vacaciones, el último fin de semana de julio (29-30) tenemos la oportunidad de participar en un curso de introducción a la geobiología, impartido por Juan Sáez. La base del Arte Zahorí (también conocido como Geomancia Druídica) es que cada espacio, vivienda, lugar de trabajo o ámbito con propósitos sagrados, tiene una constitución energética particular, y podemos desarrollar nuestra sensibilidad para detectar (redes telúricas, líneas Hartmann, Curry, etc.), medir (con ayuda de varillas, péndulo y escalas) y sanar. Se trata de armonizar energías de la tierra y del cielo, para facilitar el desarrollo espiritual y la regeneración del ser humano. Para más información visita www.artezahori.com y descárgate el folleto informativo.
P.D.: habrá una conferencia gratuita el viernes por la tarde, en un lugar por concretar. Avisaremos aquí mismo, estás invitado/a :)

Que el Eterno Sol

2006-06-22T07:53:00.000Z

Pertenece a una canción de la banda de Rock “The incredible String Band” que regalaron a Yogui Bhajan después de una entrevista mantenida con él. Desde entonces, se canta al final de cada clase con el propósito de volver a la tierra después de una poderosa clase de Kundalini. Es una afirmación para llevar la energía de la clase y guardarla en tu corazón, para prepararte a volver otra vez al mundo material con claridad y confianza. Blessings... [Fuente: KYV]

ॐ Yoga Festival 2006

2006-06-22T07:30:00.000Z

Dentro de un mes (del 25 de julio al 2 de agosto) , más de mil personas de todo el mundo se reunirán de nuevo en el Festival Europeo de KY para practicar kundalini yoga, tantra yoga blanco, meditar, disfrutar, descubrir, reír y llorar... Hay mucho que compartir allí y un entorno ideal para abrirse, desconectar... lo que necesites ;)
[Fotos del año pasado, por Dhanwant]

Calvin & Hobbes

2006-06-15T16:21:00.000Z

Numerología tántrica

2006-06-15T11:33:00.000Z

La numerología tántrica es un estudio que profundiza en la forma de ser de la persona. Es un camino de «autoconocimiento» porque ayuda a saber cuáles son nuestros aspectos inarmónicos y nuestras cualidades innatas para afrontar con seguridad su incidencia en nuestro camino evolutivo, dándonos las herramientas más adecuadas para mejorar y evolucionar en todos los aspectos de la vida. El libro Numerología tántrica de Gurudass Singh y Krishna (Ed. Alas) contiene las explicaciones básicas de los once números de la numerología; los números del Alma, del Karma, del Regalo Divino, del Destino y de la Vida y ejercicios de Kundalini Yoga y Pranayama.
Para calcular tu numerología y sadhana personalizada: formulario en 3HO.org (en inglés)

Zhuang Zi habla de la naturaleza

2006-06-05T10:00:00.000Z

Cuando llega el invierno, los árboles deben de suspirar de tristeza al ver cómo caen sus hojas.
Dicen: «Jamás volveremos a ser como antes».
Claro que no. De otro modo, ¿cuál sería el sentido de la renovación? Las siguientes hojas tendrán su propia personalidad, pertenecerán a un nuevo verano que se acerca y que nunca podrá ser igual al que pasó.
Vivir es cambiar y las estaciones nos repiten esta misma lección todos los años. Cambiar significa pasar por un periodo de depresión: todavía no conocemos lo nuevo y tenemos que olvidar todo aquello a lo que estábamos acostumbrados. Pero si tenemos un poco de paciencia, la primavera siempre llega y olvidamos el invierno de nuestra desesperación.
Cambio y renovación son leyes de vida. Es bueno acostumbrarse a ellas y no sufrir por cosas que sólo existen para traernos alegrías.

[Vía P. Coelho]

ॐ Kirtan Kriya (meditación)

2006-05-24T15:02:00.000Z

Junto con Tershula Kriya y Sodarshan Chakra Kriya, ésta es una de las tres meditaciones que Yogui Bhajan indicó especialmente para prepararnos durante estos años de cambio de era.

Fue una de las primeras que enseñó y sigue siendo recomendada como básica para todo practicante de Kundalini Yoga. Lee con atención las instrucciones para realizarla.

Para empezar puedes elegir entre las versiones de 11 ó 31 minutos; si te animas a practicarla durante 40 ó 90 días seguidos, quizás te sean útiles estas fichas [40 días 90 días] por si quieres anotar comentarios.

Salvapantallas y fondo de escritorio

2006-05-24T14:58:00.000Z

Hace ya bastante que puse el salvapantallas Haiku (de Clandestina) y todavía sigue ahí, me encanta. También me gusta el fondo de escritorio Satori (en la imagen) , o los que son muy suaves como éste . ¿Algúna sugerencia?
[Escrito durante una pausa, mientras recompongo el ordenata...]

Snatam Kaur - concierto y taller en Barcelona

2006-05-12T11:56:00.000Z

El mes que viene tendremos la oportunidad de escuchar a Snatam Kaur en directo: estará en Barcelona el viernes 2 (concierto) y sábado (taller). El año pasado también estuvo por aquí Krishna Das -en Sitges- y fue increíble, especialmente el taller, tan divertido y emotivo... En fin, si tienes oportunidad, no te lo pierdas. ¡Seguro que merece la pena! Aquí puedes escuchar algunas canciones de SK (en Real Audio):
Aadays Tisai Aadays ·· Guru Ram Das ·· Aakhan Jor ·· Ong Namo ·· etc.

Así es nuestro cerebro (fotos)

2006-05-12T10:04:00.000Z

Con motivo del centenario del Premio Nobel a Santiago Ramón y Cajal, la exposición Paisajes Neuronales (que puede visitarse en Barcelona) recopila imágenes de gran belleza, capturadas gracias a las nuevas tecnologías. He aquí una muestra ...

ॐ KY en la Feria Alternativa

2006-05-11T08:20:00.000Z

Este fin de semana, del viernes al domingo (12-14 mayo), se celebrará un año más la Feria Alternativa en Valencia. Entre las muchas actividades habrá una sección de KY, con una programación muy completa: yoga para niños, adolescentes, embarazadas, parejas; meditaciones, canto de mantras con música en directo, baile... Por cierto, si quieres asistir este mes (fin de semana del 20-21) a un curso de Bhangra, ponte en contacto con Sat Atma Kaur (636.81.90.21).

ॐ Guru Gaitri Mantra (Gobinde Mukande)

2006-04-27T07:55:00.000Z

GOBINDE MUKANDE
UDARE APARE
HARIANG KARIANG
NIRNAME AKAME

"Sustentador, liberador, iluminador, infinito,

destructor, creador, sin nombre, sin deseo"

Este mantra trae estabilidad a los hemisferios del cerebro y trabaja el Centro del Corazón para desarrollar compasión, paciencia y tolerancia, uniéndonos con lo Infinito.

[ Escuchar versión de Sada Sat Kaur (Real Audio) ]

Ecología práctica

2006-04-19T16:04:00.000Z

Terra.org es una buena página para informarse sobre temas de ecología, especialmente interesante por los consejos que puedes llevar a tu vida diaria. Hoy he encontrado también una sección en la web de la Fundación Ecología y Desarrollo (Zaragoza) con información práctica, que incluye esta receta para fabricar jabón casero (reciclando el aceite de freír).
Si conoces algún truco puedes mandarlo aquí como comentario :)

En mi pecho (música)

2006-04-10T15:25:00.000Z

En Mi Pecho

En mi pecho, corazón,
late libre, sin temor.
Déjame ser verso de amor,
la devoción de un amigo.
Mucho tiempo sombra fuí,
en mi mismo me perdí.
De tí aprendí a ser la mano que da
sin recibir,
generosa y leal.

¿Qué es la vida? absurdo trajín.
Dame alma, calor.
Ser tan limpios como la nieve que cae.
Todo tiene quien todo da.

Nada espero, nada sé,
nada tengo, sólo fe.
Y donde estemos, saber estar;
aunque sea ingenuo, no codiciar.
Nunca ceder ante la adversidad.
Quiero tener la alegría
del que está en paz.
Mis cadenas he de romper;
fuera penas, amargas como la hiel.

El Último de la Fila

Nuevo pequeño catálogo de seres y estares

ॐ Para la regeneración (kriya + meditación)

2006-03-30T07:57:00.001Z

Al hilo de lo comentado en el post anterior, ahí van la kriya que hicimos ayer en clase y una meditación, específicas para la regeneración.

Astenia primaveral

2006-03-29T09:49:00.000Z

Cansancio, desmotivación, tristeza sin motivo aparente... son algunos de los síntomas de la astenia primaveral, un trastorno de carácter leve que desaparece al adoptar una serie de hábitos saludables: una alimentación equilibrada, hacer ejercicio físico y llevar una vida ordenada nos ayudarán a recuperar el tono vital.
[ Mas información ]

En esta época el cuerpo necesita eliminar toxinas acumuladas y regenerarse, prepararse para un nuevo ciclo vital; esto exige una gran cantidad de energía, de ahí que quizás nos sintamos más cansados. Para los chinos la primavera se relaciona con el signo del Dragón, el elemento madera y a nivel orgánico, el hígado: "Durante el invierno, que es un periodo de más introversión y menos movimiento se acumulan muchas toxinas en este órgano. Por otro lado la sabia naturaleza nos ofrece en primavera plantas y frutos para drenar y desintoxicar el hígado."

Popularmente se dice "la primavera, la sangre altera"; lagrimeo, mucosidad... Para ayudar al organismo a depurarse, es importante que cuidemos la ingesta de líquidos de manera que los desechos fluyan y los expulsemos mejor. Hay que prestar pues atención al elemento agua, llamado ojas en ayurveda.

Aprovechemos también que aumentan las horas de sol para pasear al aire libre, por la playa, parques y jardines en la ciudad (p.e. en Valencia) o incluso escaparnos de excursión durante el fin de semana para disfrutar recorriendo algún Parque Natural.
[ Foto by Dani: Sils en las Bardenas]

Las tres rejas (cuento)

2006-03-24T10:26:00.000Z

Un amigo me ha enviado este cuento anónimo, me ha parecido muy claro e inspirador:

Un joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de éste y le dice:

-Escucha, maestro. Un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia...
-¡Espera! –lo interrumpe el filósofo- ¿Ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme?
-¿Las tres rejas?

-Sí. La primera es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?
-No. Lo oí comentar a unos vecinos.
-Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas decirme ¿es bueno para alguién?
-No, en realidad, no. Al contrario...
-¡Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta?
-A decir verdad, no.
-Entonces –dijo el sabio sonriendo- si no es verdadero, ni bueno, ni necesario, sepultémoslo en el olvido.

Relajación guiada (MP3)

2006-03-22T16:39:00.000Z

En la biblioteca virtual de la Conselleria de Sanitat de la GVA, tienes disponible una relajación guiada tipo Schultz para escuchar en dos partes (también en valenciano). Descarga los .mp3 directamente en tu ordenador pinchando con el botón derecho en los siguientes enlaces y luego "Guardar destino como...":
A) Primera parte (25min, 22Mb)
B) Segunda parte (12min, 11Mb)

Ahora

2006-03-02T09:35:00.000Z

Ahora es el momento de hacer lo que más quieres.
No esperes al lunes, ni esperes a mañana.
Que no aumente ante ti la caravana
de sueños pisoteados. Ya no esperes.

No reprimas por miedo o cobardía.
No postergues la vida con más muerte,
y no esperes más nada de la suerte
que no hay más que tu tesón y tu energía.

Si tu sueño es hermoso dale forma
como esculpe el arroyo la ribera;
como el viento que vive y se transforma.

Y para que todo resulte a tu manera,
redacta para ti mismo tu norma
y convierte tu otoño en primavera.

E.J. Malinowski

Durante la clase (2)

2006-02-23T09:27:00.000Z

La digestión
Algo muy importante para evitar sentir mareos o que te sienten mal los ejercicios, es no comer en las dos horas y media antes de la clase. Es un consejo bastante lógico, y válido para cualquier tipo de ejercicio (¿comerías antes de ir a correr, nadar...?), también para el yoga y más si es kundalini. Como mucho si lo necesitas puedes tomar una pieza de fruta o algo que digieras rápido. En esto -como en todo- serás tú quien pruebe y compruebe qué pasa, sólo tenlo en cuenta. Quizás puedes llevar un botellín de agua para hidratarte al terminar la clase.

Vestimenta y superficie
Es mejor practicar con el pelo recogido y sin calcetines en los pies, para que la energía fluya libremente. Además lleva ropa ancha y cómoda, mejor de algodón o fibras naturales (si es de color claro o blanco, se dice que automáticamente aumenta tu campo electromagnético en medio metro). No te sientes en lugares fríos o muy duros. Utiliza una colchoneta o manta/s.

No-violencia a tu cuerpo
No fuerces nada, sé natural con tu cuerpo y no practiques la violencia hacia él. Si te sientes incómodo, ponte en la postura que te sea más cómoda. Puedes ponerte una toalla debajo de los pies y una o varias mantas o cojines duros debajo de los glúteos para conseguir una posición más elevada, estable y confortable.
No has de tener dolor en las rodillas, ingles o tobillos. Si te duele al principio, estira las piernas y vuelve a tu posición. Al principio quizá tendrás molestias en las caderas y rodillas, es completamente normal. No desesperes, no tienes aún la flexibilidad y la resistencia necesaria, tu cuerpo se está adaptando y se queja un poco.
En poco tiempo no notarás dolor o molestia, disfrutarás más los ejercicios y serás capaz de concentrarte a un nivel muy superior que el actual. Muchos chicos suelen decir que no tienen flexibilidad ninguna, esto es un pensamiento limitado e incorrecto. Cuando eras pequeño eras extremadamente flexible, sólo que ahora has permitido que se acumulen toxinas y te has hecho mas rígido. Si practicas con cierta constancia, recuperas esa flexibilidad que ya tienes activada. De nuevo, date un tiempo sin preocuparte y no te rindas: si no puedes hacer un ejercicio durante el tiempo señalado, para cuando no puedas más y repite.

Menstruación y embarazo
Si estás embarazada o tienes la regla, evita ejercicios intensivos que apliquen presión sobre el abdomen / útero, como la respiración de fuego, la rana, sat kriya, postura del arco, ejercicios con las piernas mas altas que la cabeza (la vela). Estos ejercicios pueden producir que aumente tu temperatura o que aumente tu flujo.

[ Fuente: YogaFlow ]

Durante la clase (1)

2006-02-15T11:45:00.000Z

Has de prestar atención a estos 3 aspectos:

- Durante cada ejercicio:
Lleva tu atención al tercer ojo, a no ser que el ejercicio indique otra cosa, sin dejar de prestar atención a la respiración, postura...
Durante los ejercicios márcate un ritmo y síguelo. Dominar el ritmo te hace conquistar el ejercicio y a ti mismo, y te ayuda a desarrollar la concentración y a canalizar la energía mental evitando que se disperse.

- Entre ejercicios:
Después de cada ejercicio es importante que te relajes un momento (1-2 minutos) para contemplar los efectos creados y observar las sensaciones y percepciones que te vengan, cualesquiera que sean, presta atención a los sonidos, a el roce del aire en la piel, a como te afecta la postura ...
Cada ejercicio genera unos efectos específicos, así que relájate y toma una respiración o dos antes de seguir con el próximo ejercicio.
Un importante aspecto de Yoga es darse cuenta del cuerpo, de los estados por los que pasas y de las sensaciones corporales. Si te haces sensitivo de tu propio cuerpo, puedes adaptar tú mismo la columna y hacer los ajustes necesarios en cada ejercicio, sabiendo dónde presionar o dónde relajar o mover...
Relájate unos momentos y mira dentro de ti los efectos que se han conseguído, lo que has cambiado y observa las percepciones alrededor de tí.

- Concluir un ejercicio:
A no ser que se diga lo contrario, inhala, reten la respiración (manteniendo la postura) y aplica mul bhanda, bien con la respiración retenida o con la respiración exhalada por competo (aplicando mul bhand cuando has expirado todo el aire)

Relajación
Túmbate cómodamente en el suelo con los brazos paralelos al cuerpo y ligeramente separados, con las palmas hacia arriba. Deja caer los pies hacia los lados, con las piernas abiertas a la anchura de la cadera.
Relaja todo tu cuerpo durante 10-15 minutos. Deja que todo se vaya, deja que tu mente viaje. Duérmete si lo deseas. La relajación ayuda a integrar los beneficios de la serie de ejercicios que has realizado.

Al final de la relajación, con una inspiración profunda, vuelve poco a poco, mueve los dedos de los pies, de las manos, haz giros con los tobillos y las muñecas, estírate muy bien con los brazos por encima de tu cabeza como si acabaras de levantarte y despues los estiramientos de gato.
Después ve frotando las palmas de las manos y las palmas de los pies intensamente, lleva las rodillas al pecho y mécete desde delante hacia detrás varias veces hasta que te sientes en postura fácil, listo para la meditación.

[ Fuente: YogaFlow ]

Viaje infinito

2006-02-08T10:30:00.000Z

Hoy he recibido un powerpoint muy curioso, es un "viaje" que dura desde un par de minutos a... todo el rato que quieras!
Puedes descargarlo comprimido en .zip (1'5Mb) o visualizarlo directamente en internet (Flash, el HTML no merece la pena).
Instrucciones: haz clic y mantén pulsado el botón llevando el ratón hacia arriba (avanzar) o hacia abajo (retroceder). Buen viaje!

ॐ Respiración de Fuego (agni pran)

2006-02-06T08:57:00.000Z

Es una respiración limpiadora y energética, bastante rápida (dos o tres respiraciones por segundo), rítmica y continua, sin pausas entre la inhalación y la exhalación. Aunque a veces puede provocar una ligera sensación de mareo (*), la respiración de fuego no es hiperventilación (de hecho, varios estudios han demostrado que aumenta el oxígeno de la sangre, mientras que los niveles de dióxido de carbono se mantienen estables).

Al principio puede ayudarte el concentrarte en la exhalación, expulsando y sacando el aire metiendo el abdomen hacia la columna. La inhalación es automática. Tampoco intentes hacerlo rápido si estás empezando, mejor céntrate en la coordinación de la exhalación con la contracción abdominal hacia dentro. Puedes colocar la palma de la mano encima del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia la columna. Es importante mantener el ritmo y relajar los hombros.

Cuando empieces a coger soltura, vigila que inhalación y exhalación estén equilibradas (o necesitarás parar periódicamente): has de introducir el mismo aire que sacas, si exhalas potentemente has de inhalar la misma cantidad de aire para volver a echarlo. Siempre se practica a través de las fosas nasales con la boca cerrada a menos que se diga lo contrario.

Es muy importante practicar (p.e. en tandas de 1-3 min.) hasta lograr realizarla de forma precisa y automática, ya que se utiliza constantemente en kundalini yoga por sus múltiples beneficios, como:

- Suelta viejas toxinas y depósitos de los pulmones, las capas de mucosidades, los vasos sanguíneos y las células.
- Expande la capacidad de los pulmones y aumenta la fuerza vital.
- Reduce los impulsos que causan adicciones por las drogas, tabaco y malas comidas.
- Refuerza el sistema nervioso para resistir el estrés.
- Aumenta la resistencia física y te prepara para actuar con eficacia.
- Repara el equilibrio entre los sistemas simpático y parasimpático que controlan el cerebro.
- Ajusta el campo psicoelectromagnético del aura para que la sangre energetice y sane.
- Crea una mente que es enfocada, inteligente y neutral.
- Siendo utilizada en Kriyas específicas, previene de muchas enfermedades y refuerza el sistema inmunitario.
- Promueve la sincronización de los biorritmos de las diferentes partes de tu organismo.

[ Más información en: YogaValencia · KundaliniYogaValencia · YogaFlow ]

(*) "Algunas sensaciones de hormigueo y de mareo son completamente normales, pues el cuerpo se ajusta a la nueva estimulación de los nervios. Si se concentra en el punto entre las cejas, estos efectos deberían pasar rápidamente. Una vez el cuerpo se haya ajustado, normalmente desaparecen. En algunas personas, esto es el resultado de las toxinas liberadas por la respiración. Este tipo de sensación puede paliarse con una dieta ligera, con muchos zumos de verduras frescas. Hay gente a la que esta respiración les provoca un vértigo inicial. Esto es señal de que no se está haciendo el ejercicio correctamente. En ese caso, pare, descanse y vuelva a empezar" (La meditación como medicina).

Meditación para un Corazón en Calma

2006-02-02T08:47:00.000Z

Ayer terminamos la clase con esta meditación, muy sencilla y eficaz, compruébalo practicándola unos minutos. Con la mano izquierda proteges, cuidas tu corazón, y con la derecha proyectas paz.
Al principio para regular la respiración, larga y profunda, reteniendo después de inhalar y exhalar, quizás te sirva el "conteo" (p.e. inhalar en 5, retener 10, exhalar en 10 y retener sin aire 5). Cuando hayas encontrado tu ritmo suelta esta ayuda, y continúa inhalando y exhalando, reteniendo el máximo de tiempo: sin demasiada presión, sin miedo, confía, mantén la calma...

[Ver instrucciones completas (.pdf)]

Clases en Carena

2006-01-17T09:28:00.000Z

Desde este mes de febrero, las clases de yoga tendrán lugar en la Asociación Carena
Horario: miércoles de 8 a 9'30 pm
Si deseas más información escribe a sarab.shanti@gmail.com o llama al 651.11.88.03